Ampujan kotiapteekki

Ampujan kotiapteekki

Kilpailut

Kilpailureissuilla sattuu ja tapahtuu kaikenlaista. Kilpailuissa vammaudutaan (nilkkojen nyrjähtämisiä, käärmeiden puremia yms.) ja kilpailujen järjestäjien sekä ampujien kannattaa varautua näihin tilanteisiin hankkimalla kilpailupaikalle tai ratakassiin järkevä valikoima lääkkeitä ja ensiaputarpeita.

Kilpailujen järjestäjät ovatkin varautuneet järjestämällä kilpailupaikalle stagekohtaisen ensiapupakkauksen ja tuoden kilpailupaikalle allergialääkkeitä ja kyytabletteja ja luomalla tavan, jolla ensiaputaitoiset henkilöt saadaan nopeasti kutsuttua tarpeen tullessa paikalle.

Harjoitukset

Harjoituksissa ei kilpailujen järjestäjän tuomaa turvaa ole, ja jokaisen ampujan kannattaakin ottaa mukaansa radalle joitain kotiapteekin tarvikkeita varmuuden vuoksi.

Aurinkovoide

Aurinkovoidetta kannattaa käyttää silloin, kun vaatetuksella ei voida suojautua auringon polttavalta säteilyltä. Huulipunan käytöllä ehkäistään huulien palaminen, mikäli huulipuna ei kuulu arkivarusteisiin, kannattaa käyttää auringolta suojaavaa huulirasvaa. Korvat pitää myös muistaa suojata auringon paisteelta!

Urheilujuoma / vesi

Kuumana kesäpäivänä paahteisella montulla on lämpöuupumuksen / auringonpistoksen vaara suuri. Riittävä juominen ja päähineen käyttäminen auttavat jaksamaan paremmin. Riittävällä juomisella tarkoitetaan tilanteen mukaista juomista, joka on kuumana kesäpäivänä useampi litra harjoituksen aikana. Juotavaksi kannattaa varata vettä ja urheilujuomaa. Urheilujuoma palauttaa elimistön nestetasapainon nopeammin, kuin vain pelkän veden juominen.

Hyönteiskarkotteet

Paarmojen ja hyttysten puremat aiheuttavat ikävää kutinaa ja herkimmille ihmisille ne aiheuttavat pahoja allergiaoireita. Hyönteisten puremia voidaan estää käyttämällä hyttyskarkotteita.

Kosteuspyyhkeet

Ratakassaiin kannattaa pistää mukaan kosteuspyyhkeitä, joko yksittäispakattuja ’savetteja’ tai useamman kymmenen kappaleen pakkauksissa myytäviä vauvojen kosteuspyyhkeitä.

Laastarit ja sidetarpeet

Tyypillisin vamma, jota radalla tulee on tikun meneminen sormeen. Monella on mukana pinsetit, jolla tikku saadaan pois sormesta, mutta laastari on hyvä laittaa sormeen estämään enemmän lian menemistä haavaan. Ideaaliside on myös hyvä pitää mukana toiseksi yleisimmän vamman ensiapua varten, jos nilkka venähtää on ideaalisiteen avulla helppo tehdä tukiside ennen kuin jalan saa vietyä kotiin ja lepoon.

Practical-ampujia koskevat SAL sääntöjen kautta myös Suomen antidoping-toimikunnan antamat määräykset urheilussa kielletyistä ja sallituista lääkeaineista. Yllätyksiä voi olla luvassa: monien kilpailujen tuttu kaveri Battery on myös kieltolistalla liian kofeiinipitoisuutensa vuoksi.

Lääkekaappi

Lääkekaapissa on hyvä pitää kotona ja kilpailujen järjestäjien kilpailupaikalla joitain perustarvikkeita, joilla ensihoitotoimenpiteet saadaan suoritettua.

Allergiaoireet

Allergiaoireiden ennaltaehkäisy on paras tapa välttää niitä. Jos olet tietoinen allergiasta, hanki itsellesi sopivia antihistamiineja ja kortisonivalmisteita lääkärin ohjeiden ja apteekista saatavien ohjeiden mukaisesti. Joissain tapauksissa kannattaa yskän ja hengenahdistuksen hoitamiseksi keskustella lääkärin kanssa keuhkoputkia

Hyönteisten puremat ja aurinkoihottuma

Hyönteisten puremien ensiapuna kannattaa käyttää hydrokortisonia lieventämässä kutinaa. Antihistamiinivalmisteet rajoittavat reaktioita pistoihin. Kannattaa olla tarkkana, ettei käytä liian voimakkaita antihistamiineja, kolmiolääkkeet ovat ammunnassa ja autolla ajossa kiellettyjä. Kyypakkaus on tehokas lääke myös hyönteisten puremiin. Aurinkoihottumien hoidossa hydrokortisonia kannattaa myös käyttää.

Ihovammat

Haavat ja hiertymät pitää hoitaa huolellisesti. Haava tulisi puhdistaa ihonpuhdistusaineella, laastaroida tai peittää steriilillä haavalapulla. Rasvalappuja kannattaa käyttää isompien haavojen hoitamiseen ennen haavalapun kiinnittämistä ihoteipillä. Hiertymien hoidossa on paljon käytetty ns. keinoihoa, joka suojaa infektioilta ja edesauttaa uuden ihon kasvamista. Infektiota hoitavat, mikrobeja tuhoavat voiteet ovat myös hyödyllisiä. Ihonhoitovarusteisiin kannattaa lisätä sakset ja pinsetit tikkujen poisnyppimiseen.

Tuki- ja liikuntaelimet

Mikäli vamma ei ole akuutti, pitkittynyt kiputila, soveltuu sen hoitamiseksi tulehduskipulääke, kuten ibuprofeiini tai ketoprofeiinivalmisteet. Edellä mainitut valmisteet soveltuvat esimerkiksi rasitusvamman tulehduskivun lievitykseen, nivelkipuihin sekä akuutin vamman kipuoireisiin. Tulehduskipulääkkeinä voidaan käyttää myös paikallisesti erilaisia voiteita tai geelejä. Kylmäpakkaukset ja ideaalisiteet ovat myös tarpeellisia.

Kipu- ja kuume

Flunssan oireisiin, kuumeen alentamiseen, voidaan käyttää myös tulehduskipulääkkeitä. Kuumeisena ei saa harjoitella, jos tauti iskee lepää se rauhassa pois ja jatka harjoituksia vasta parantuneena.

Infektio-oireet

Nuha- ja yskänlääkkeitä voidaan tarvittaessa hankkia varastoon. Näiden lääkkeiden käytössä on kuitenkin otettava huomioon niiden vanhentuminen pakkauksen avaamisen jälkeen. Kurkkukipuun kannattaa käyttää vanhan kansan hunajateen lisäksi nielua desinfioivia lääkkeitä. Ripulilääkkeet kuuluvat matka-apteekin sisältöön. Kun käyt lääkärissä tarkista, että lääkkeet eivät ole kiellettyjen aineiden listalla ja etteivät ne vaikuta reaktiokykyysi vaan voit harjoitella myös lääkekuurilla ollessasi.

Artikkelin lähteenä on käytetty Hiihtäjä 10/01 lehdessä ollutta artikkelia "Urheilijan sairauksin ja vammojen hoito sekä "kotiapteekki", kirjoittajana Laura Jaakkola, Liik.lääketieten erikoislääkäri.